对于在城市工作的白领工人来说，长期坐着和缺乏运动。我仍然每天都面对计算机，腰部和肩膀的关节疼痛对于许多人来说都是头痛。
为了使员工拥有更健康的身体并以更好的心理状态工作，许多单位将选择为员工建立健身房。
但是，对于与健身房有关的问题，并不是每个人都知道健身设备，这使得购买人员变得困难。如何在设备中配置健身房？哪种设备最好选择？
实际上，该公司可以与各种健身设备相匹配，从有氧跑步机，椭圆机，健身自行车到实力设备的单功能训练设备以及各种自由电源设备。此外，瑜伽道具，一些休闲健身设备和按摩设备。
该单元的健身房面积又大又小，一般来说，大部分是30°至100㎡。
一般而言，该组合主要是有氧设备，并配备了一些动力设备。如果您有业余时间，则可以考虑继续增加有氧和力量设备，或增加瑜伽和其他设备。
如何配置健身设备？
有氧设备 - 腿部和脚，锻炼心脏和肺
跑步机（2-4个单位）
椭圆机（1-3台）
健身自行车（1-3个单位）
动态自行车（取决于情况）
划船机（取决于情况）
......
力量设备 - 运动力量并改善身体
胸推训练装置（运动胸部肌肉）
肩推训练器（工作肩部肌肉）
高压训练师（肌肉锻炼）
腿拉伸教练（大腿肌肉工作）
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瑜伽和其他休闲设备 - 会见公众的需求，所有员工都参加
瑜伽垫
拉伸机
台球表
乒乓球桌...
项目示例
以80㎡的体育馆为例。这是一个长度约12.5米的健身房，宽度约为6.5米。
考虑到该单元的训练需求相对较高，选择的设备主要是有氧和强度。
在选择有氧设备方面，我们选择了跑步机，椭圆机，划船机和直立的自行车，它们的多样性要多样。
在强度设备方面，我们选择了胸部推，肩推和腿部拉伸运动鞋，还配备了三阶段的教练和五对哑铃架。
这种支持解决方案的优势在于，它极大地利用了健身房的区域，同时，设备得到了正确的配置，以免在视觉上或实际使用。
此外，尽可能多的类型可以锻炼身体的心脏，肺部和各种肌肉。对于已经坐了很长时间的办公室人员，减轻腰部和肩膀的关节疼痛也有效。
选择健身设备品牌时，您还应该注意该品牌的售后服务，因为设备需要维护。选择一个具有声誉的好品牌，可以保证产品质量并提供售后服务，因此您可以放心。
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